Neck OsteochondRosis - Nîşan û Derman

Osteochondrosis of the spine cervical (kirrîn) yek ji patholojiyên herî gelemperî yên pergala muskulokeletal e. Her sal, doktoran vê nexweşiyê bêtir û pirtir tespît dikin, û ew bêtir û girantir dom dike. Li gorî îstatîstîkî, di jinan de, guhartinên dejenerative di navbêna jorîn de pir caran, nemaze ji bo nexweşan di serdema post-fertilîzasyonê de pêk tê. Nîşaneyên sereke yên osteochondrosisê ya cervical êş, sînorkirina seyrûseferê, têkçûna kerrovaskular, û ev ne tenê ji bo tenduristiyê xeternak e, lê her weha ji bo jiyanê. Ji bo ku xwe ji encamên xeternak ên patholojiyê biparêze, hûn hewce ne ku di qonaxên destpêkê de dermankirina xwe dest pê bikin. Girîng e ku dermankirina berfireh pêk bîne, ji bo rawestandina hilweşîna vertebrates û pêşî li tevliheviyên ciddî bigire, şêwaza jiyanê biguhezîne.

Pêşveçûna nexweşî

Kulika cervical ji bo birînên cûda û guhartinên dejenerasyonê herî zêde xeternak e. Ev ji ber vê yekê ye ku ev beşa herî mobîl e, û masûlkeyên li vir qels in. Vertebra cervical piçûk rojane li ber barê giran, ku dibe sedema hilweşîna hêdî ya dîskên intervertebral. Pressapemeniya vertebrae li ser hev, ji ber ku gaskarên kartolagîn ên di navbera wan de gelek mîqdarên xwe winda dikin, dest bi hilweşandin û deformandinê dikin.

Wekî din, osteochondrosis of spine cervical ji ber kêmbûna xwarina kartilage pêşve dibe. The kanala spinalê li vê deverê teng e, ji ber vê yekê pir caran tê qewirandin, ku dibe sedema nîşanên neurolojîk.

Patholojiya di jinan de di qonaxên destpêkê de ji hêla giraniya li pişta serê ve tê xuyang kirin, di destên xwe de digirîn û hwd. Bi gelemperî, nexweşan nîşanên yekem ên nexweşî bi karên xwe re tevlihev dikin.

Jimareke pir mezin ji lepên xwînê û rûkên nervê li qada stûyê ne, û nexweşiyên neurolojîk jî dikarin bi tevliheviya wan re çêbibe. Ew bi taybetî xeternak e heke dîskek deforme an vertebrae arterê vertebral tevlihev bike ku perçeyên girîng ên mêjî radest dike. Di dema kompresyonê de, koordînasyona tevgerê tê binpêkirin, jinek dikare hevsengiyê, dîtina wê, bihîstina wan xirab bike, û xetera stroke zêde dibe.

Balkêşî. Li gorî îstatîstîkî, bi piranî osteochondrosis cervical di nexweşan de ji 25-40 salan tê dîtin. Ev ji ber kêmbûna girseyî di çalakiya laşî de, xebata rûniştinê ye. Di jinan de, nexweşiyek bi gelemperî ji mêran re pirtir tê dîtin, ji ber ku ew vertebrae fragilî û tansiyona hestî ya ziravtir in.

Doktor 4 qonaxên firotanê OsteochondRosis diterikînin:

• Stûna 1 - Dîsa intervertbal beşek ji mêjûyê winda dike, bilindbûna wê kêm dibe, şikestin li ser tiliya fibrous (şilava derve) xuya dikin. Ev qonaxa chondrossis cervical e, ku zehmet e ku tespît bike, ji ber ku ew nîşanên nederbasdar e. Qedik zû zû tûj dibe, acizbûn, giran di devera zirarê de pêk tê, carinan jî êşek piçûktir xuya dike, ku bi lez derbas dibe.
• 2 Qesra - Cracks li ser rûyê dîskê zêde dibe, xalîçeya pulpoose (naveroka gel -like ya dîskê) tê guheztin, û dikare bi navgîniya deverên zirarê ve were pêşwazîkirin. Ji ber vê yekê protansiyonên kartilage têne eşkere kirin, ku dikare qulikê spinal û rokên wê tevlihev bike. Bi serdemî, êş, qelsbûn, sînorkirin, sînorkirina sebir xuya, numbness of the, stat, shoulds, dibe ku destan çêbibe.
• Stûna 3 - Protrusion ji bo dîmendera derveyî ya dîskê hilweşîne, lewra hernia pêk tê. Painş bêtir diyar dibe, bêbextî neurolojîk hene.
• Qonaxa 4 - Dîsan hema hema bi tevahî hilweşandî ye, vertebrae li hember hev, mezinbûna hestî (osteophytes) li ser perçeyên wan xuya dikin, ku ji bo aramkirina aramiyê têne çêkirin. Dawiyên nervê, korika xwînê, lepikên xwînê têne binpêkirin. Hevalên cîran dest bi xera kirin. Nîşaneyên klînîkî têne diyar kirin.

Ew hêsantir e ku di du qonaxên yekem ên osteochondrosis de guheztinên dystrophîk rawestînin. Di 3 qonaxan de, dermankirina berbiçav dê alîkariya rawestandina hilweşîna din a beşa spinal bike. Di qonaxa paşîn de, hûn nekarin bêyî emeliyatê bikin.

Sedema

Schop osteochondrosis pêvajoyek tevlihev û dirêjkirî ye ku bi piranî gelek sedem hene. Di pir rewşan de, patholojî ji ber jiyanek sekinîn, malnişîn û bêhntengiyên metabolîk pêk tê. Bi gelemperî nexweşî ji ber birîndaran an ji ber pîrbûna xwezayî û lawazkirina hêzên xwe yên parastinê pêk tê.

Doktoran sedemên sereke yên osteochondrosis di jinan de cuda dikin:

• Binpêkirina pêvajoyên metabolîk.
• Şêwaza pasîf.
• Pêşgotinek genetîkî.
• Tansiyona masûlkeya kronîk li dora beşa cervical.
• Bi postuştinê re.
• Kêmasiya laş û rûnê di laş de.
• Long -Term di rewşek bêhempa de bimînin (stûyê ku pêş û paş ve girêdayî ye).
• Giraniya zêde.
• Dubare di pêlavan de.
• Birînên firotanê.
• Hêmanên giran zêde dibin.
• Pathologies autoimmune.
• Zextên gelemperî, bîhnek kronîk.
• Hypothermia.
• Nexweşiyên enfeksiyonê.
• Pir dirêj an dirûvê kurt û hwd.

Hemî van faktor binpêkirina rûnê vexwarinê ya dîskên intervertebral provoke dike û rê li ber dejenerasyona wan vedike.

Osteochondrosis Cervical Female dikare ji hêla patholojiyên arşîva vertebral ve girêdayî bi pêşgotinek genetîkî, bêhêziyên intrauterine, birîndarên di dema zayinê de be. Nexweş dikare ji ber Rheumatîzm, Nexweşên Endokrîteyê, Barê Zêdetir li ser beşa cervical di dema ducaniyê de, barkirina herêmî.

Giring. Sedemên sereke yên osteochondrosis di jinan de menopause, û her weha guhertinên ku bi vê serdemê ve girêdayî ne. Di vê qonaxê de, hebûna progesterone di laş de kêm dibe, ku ji bo hestiya hestiyê pir girîng e. Probhtîhiya guhertinên dejeneratîf bi temen-bi qelskirina masûlkeyên stûyê re têkildar e û qelskirina piştgiriya vertebra li vê deverê.

Nîşanên

Osteochondrosis bi qursek pêlav-pêvekirî tête diyar kirin, dema ku serdema pizrikan ji hêla bîranînê ve tê guhertin. Xemgîn dikare enfeksiyon, birîndaran, hîpotermiya, barên dirêj li ser stûyê provoke bike.

Nîşaneyên yekem ên osteochondrosisê ya cervical di jinan de serêş, bêhnteng, giran di qirikê de ne. Girîng e ku di wextê de ciyawaz bike da ku êşa ji bo chondrosso ya ji migrene an xweseriya xweseriyê veqetîne.

Mînakên klînîkî yên osteochondrosis di jinan de ji hêla syndromes neurolojîk ve têne çêkirin:

• Dîskên cervical bi acizkirina dawiya nervê re bi parçeyên danîna kartolên zirarê digirin. Dûv re kovarek taybetî di qirikê de xuya dike, êş, ku gava serê serê xwe diherike û piştî xewê bêtir diyar dibe.
• Sindroma masûlkeya Stair dibe encama zirarê dide keştiyên û nervên destikê PLEXUS û arteriya subclavian. Ev kompleksa nîşaneyê bi êşa ji rûyê hundurê destikê ve ji desta ji aliyê zirarê ve tê. Kevir dibe pale, xweşik, edematous, numbness pêk tê. Painşa di stûyê de dema ku nexweş serê xwe zivirîne, li pişta serê xwe belav dibe.
• Sindroma Shoulder -Pave Periarthrosa - Guherandinên Dytrofîk bandor li ser fêkiyên tendûrê dikin ku dorpêçê dorpêç dikin. Hestên êş ji stûyê radikirin û destikê rabûn. Helwestek zorê ya qirikê heye - ew di aliyek bandor de tê qewirandin, û dest bi hinekî piçûktir e.
• Sindroma Artery Spinal - parçeyek xwînê perçeyên dîskek zirar an osteofophophophyte (bi qonaxa nexweşiyê ve girêdayî ye). Nexweş spîn û serêş e, bêhntengî, carinan vereşîn pêk tê. Painîn li pişta serê, kavil û perestgehan herêmî ye.
• Cardial - tîrêjên nervê yên zikê spinalê zirar kirine. Dilê dil heye, arhythmia. Di rewşa zirarê de C3, êşa di nîvê stûyê de xuya dike, zimanê guh dixwe, nexweş nikare normal xwarinê bixwe. Ger C4 birîndar bibe, wê hingê nerazîbûn li qada greens, kolarbon, dil, dil xuya dibe. Bi zirara C5, reaksiyona êşê ji stûyê ku li ser milê xwe belav dibe, rûyê hundur ê destikê. Nerazîbûna C6 bi êşa ji stûyê stûyê û destikê ve tê xuyang kirin û li seranserê destan belav dibe. Ger C7 zirar be, sindroma êşê li pişta milê milê xwe digire, tevahiya destan digire, tevî index û tiliya navîn. Dema ku c8 compression, êş ji devera bandor li elbikê û tiliya piçûk belav dibe.

Di heman demê de, jinek dibe ku ji qada hestyarî, qelsiya qels bibe, ew bi fikar, tûj dibe. Bi gelemperî ji ber serêşên birêkûpêk, bêtewan, bîranîn qels e.

Nîşaneyên bêserûberiyên cerebrovaskular gava ku jinek ji nişka ve pişta xwe diqedîne, ew kar dike an jî xebatek ku destên wê digire, tê de, dema ku ew digire, tavilê dixe, giran dike.

Binpêkirina tîrêjê cerebral bi bêhêzbûnê, giyayê şiyartir, "diherike" li ber çavan, dengê di guh, qels, bêhnok de tê xuyang kirin. Di hin nexweşan de, dengê hişk dibe, carinan jî wenda dibe, êşa di qirikê de xuya dike.

Osteochondrosis di dema menopause de bi migraines re, ku bi şûştina laş li deverê di navbera stûyê û milan de tê zêdekirin. Gava ku arşîva vertebral pêk tê, xebata pergala kardiovaskular teng dibe.

Heke nexweşî ji bo demek dirêj ve çêdibe, wê hingê kêmasiyek xwînê ya navendên girîng hene ku fonksiyonên neuro-endokrîneyî pêk tîne. Ji ber zêdebûna permebûna dîwarên vaskular, atherosclerosis of mêjî û aramiyên dil pêşve dibe.

Teşhîs

Heke hûn nîşanên osteochondrosisê bibînin, paşê biçin terapîstê. Piştî çavdêriyek dîtbarî, dê pispor we bi ortopedîst, vertebrologist an neurologist re rasterast bike.

Ji bo tespîtkirina osteochondrosis cervical, rêbazên jêrîn têne bikar anîn:

• X -Ray destûrê dide we ku hûn nexweşan bibînin ku di nexweşê de vertebrae heye, osteophytes li peravên wan hene, dûrahiya di navbera vertebrae de kêm bûye. Ji bo vê yekê, xwendinê di balafirên cûda de tête kirin. Da ku hûrguliyên taybetmendiyê hûrgulî bikin, doktor bi armanca wêneyan digire.
• CT ya beşa cervical di derheqê guhartinên patholojîkî de li vertebrae agahdariya berfireh dide. Vê rêbazê dihêle hûn ji bo lêkolînek berbiçav wêneyên volumetrîkî bistînin, ew di rewşên tespîtkirina giran de tête bikar anîn.
• MRI ji bo nirxandina dewleta nermîn (nerv, lepikên xwînê, ligaments, masûlkeyan) li ser devera bandor bandor dike.
• Electromyografî dihêle hûn konsepta fîberê nervê kontrol bikin.

Doktor dikarin uzdg (dopplerografiya ultrasound ya arteriyên sereke yên mêjî) diyar bikin da ku rewşa xwîna xwînê li vê deverê destnîşan bikin.

Dermankirina muhafezekar

Di qonaxên destpêkê de, dermankirina bi cop Osteochondrosis di jinan de dikare li malê were meşandin. Lêbelê, divê bijîjkek ji hêla bijîşk ve were berhev kirin. Girîng e ku fêm bikin ku ev pêvajoyek dirêj e û ne mimkûn e ku bi tevahî were qefilandin (nemaze jinên pîr).

Berhevoka dermankirina tevlihev:

• Derman kirin.
• Karanîna amûrên orthopedic.
• Gymnastics Therape.
• Prosedurên fîzyoterapî.
• Massage, eşkerekirina manual.
• Rêbazên dermankirina alternatîf.

Teknîkên muhafezekar dê alîkariya rawestandina êş, enflasyonê bikin, tîna masûlkeyê normal bikin, pêvajoyên metabolîk, xwarina belavkirina perçeyên zirarê yên zirarê bikin. Bi Terapiya Bi Timencî, gengaz e ku guhartinên patholojîk rawestînin.

Dermanên ji bo osteochondrosis cervical dê alîkariyê bikin ku ji berf û êşê bisekinin.

Dermankirina osteochondsrosisê ya cervical di jinan de bi karanîna narkotîkên ku dê ji bo baştirkirina metabolîzma gasketsên kartolê di navbera vertebrae de were kirin, ji êşê, êşê rawestînin. Dermanên jêrîn ji bo vê armancê têne bikar anîn:

• NSAID. Kevir û êşa hêza nerm an navîn dê bibe alîkar.
• Analgesics. Sindroma êş rawestînin.
• Amadekariyên ji bo baştirkirina tîrêjê cerebral.
• Musodies alîkar dikin ku spasmê masûlkan jêbirin.
• Chondropotectors. Ew alîkar dikin ku hilweşandina dîskên rawestînin, pêvajoyên metabolîk baştir bikin, başbûnê zûtir bikin.
• Mejî dermanên.
• Nootropics. Ew ji ber normalîzasyona xwe ya dorpêçkirinê, bandorek xwe ya nermîner, fonksiyona mêjî hişk dike.

Balkêşî. Bi êşa giran, ku ji hêla dermanên devkî ve, astengiya dermankirinê, ji bo nimûne, bi çareseriya Novocaine an NSAIDS ve nehatiye rawestandin, têne bikar anîn.

Hûn dikarin dermankirinê bi antiinflammator û êşkêşan di forma gelan, creams û bîhnek de bikin. Ew ê di qonaxa bîranînê de an jî bi kombînasyona bi saziyên devkî re bandor bibin.

Biryara hilbijartina berhevokên derman ji hêla bijîjk ve tê çêkirin. Pispor dê diagramek dermankirina dermanan bikişîne, û di heman demê de doza wan jî diyar bike. Girîng e ku pêşniyarên wî bişopînin, ji ber ku gelek dermanên jorîn bi tevliheviyên xeternak re gef dikin.

Di dema qonaxa acute ya osteochondrosis de, jin divê çalakiya laşî ya giran terk bike. Dabeşkirina beşa cervical, hûn hewce ne ku korsetek taybetî (Shantssa Collar) bikin, ku dê vertebra di pozîsyona rast de rast bike. Ev amûr tê pêşniyar kirin ku ji bo xebata rûniştinê ya dirêj an hişk were bikar anîn.

Pêvajoyên Fizioterapîcî dê alîkariya lawazkirina êşê bikin û li devera zirarê ya tîrêjê qels bikin:

• Diadinamotherapy.
• Magneterapy.
• Electrophoresis.
• Electroanalgesia.
• Ultraviolet iradiation û hwd.

Bandora dermankirinê xwe piştî danişîna sêyemîn, piştre serêş, bêbextiya bihîstinê, xewn, şehîn, xewê, û rewşa gelemperî baştir dibe an winda dibe.

Bikaranîna dorpêçkirina binê ya binya ya qefesê, hûn dikarin dûrahiya di navbera vertebrae de berfireh bikin, azadî an lepika xwînê ji kompozîsyonê azad bikin, û rewşa normal ya vertebrae sererast bikin.

Massage dê tîna masûlkeyê normal bike, rûkala lemfatîkî kêm bike, ku dibe sedema tûjbûnê. Piştî çend danişînan, tîrêjê xwînê li devera zirar baştir dibe.

Gymnastics dermankirin yek ji wan rêbazên herî bandorker e ji bo dermankirina OsteochondRosis. LFK dihêle hûn masûlkeyên qels ên stûyê xurt bikin, ku wê hingê dê parçeyek barê ji spî bigire û alîkariyê bide guhertin an guhertinên dystrophic. Di dema dersan de, tîrêjên xwînê baştir dibe, pêvajoyên metabolîk, dîskên dîsan bileztir in, ku bi erênî bandorê li rewşa wan dike.

Divê jin her roj perwerdehiyê bikin. Ew ji ceribandinên hêsan, lê bi bandor pêk tê. Kompleksê ji ziviran, tiliyên serê di rêberên cûda de, û her weha tevgerên stûyê, di dema ku destên bikar tînin. Van hêmanan dikarin li malê werin kirin, lê tenê piştî destûra bijîşk. Perwerdehiya fîzîkî ya bijîjkî tenê li qonaxa bîranînê tête kirin.

Dermankirina tevlihev dikare bi reflekolojî (acupuncture), hirudotherapy (dermankirina leyse) were zêdekirin, swim, û hwd.

Dermankirina Surgical

Operasyon di qonaxên paşîn ên Osteochondrosis of Chop de tê derman kirin, ku bi tunekirina cidî ya strukturên hestî-koocî re tê. Di heman demê de, ger ku rêbazên muhafezekar jî nekarîn an jî kanala werzîşê bi girîngî teng bibin, di heman demê de nekarin bêne kirin.

Di rewşên jorîn de, discoctomy ya cervical ya anterior têne meşandin. Di dema prosedûrê de, doktor dabeşa zirarê ya kolona spinal û rania vedibêje, ku ji nêçîrê spinal derxist. Dûv re vertebra, di navbera ku dîsk hate rakirin, têne derbas kirin. Heke hewce be, cîhê di navbera vertebrae de bi navgîniya syntetîk ve tije ye (cage).

Piştî 3-5 rojan, nexweş ji malê tê veqetandin. Heyama rehabîlîtasyonê nêzîkê 12 hefte ye. Ji bo ku hûn başbûnê bilez bikin, hûn hewce ne ku dermanan bavêjin, korsetekê bikirin, rê li ber jiyanek rastê, biçin prosedurên fîzyoterapî, û bi demê re dermankirina werzîşê pêk bînin.

Pêşniyarên jiyanê

Ji bo ku zû zû ji nîşanên nediyar ên OsteochondRosis bisekinin û guhartinên dserrofîk ên di beşa cervical de rawestînin, hûn hewce ne ku şêwaza jiyanê rast bikin. Ji bo vê yekê, nexweş divê pêşniyarên jêrîn bişopînin:

• Herin her roj biçin Hiking, Rabe, hilkişin û stresên din ên teqîner.
• Hûn nikarin tiştên giran bikirin.
• Hûn nekarin demek dirêj rûnin, di rewşên giran de ji bo cilûbergek û bi serdemî helwestek horizontî bigirin.
• Ji bo masûlkeyên piştê li malê ceribandinên fîzîkî yên taybetî bikin.
• Li ser nivînek orthopedic û jûreyek taybetî razê.
• Di parêzê de bişopînin, diet bi hilberên ku li Magnesium, kalsiyûm (nivîn, çirûskên şîrîn, keştî, keştî, û fêkiya nebatan, chondroitin (jelly, jelly). Kulîlkên rûnê, fêkî, xwarina pir xwê, alkol. Zêdetir bixwînin li ser qaîdeyên hêzê dê ji hêla bijîşk ve werin şîret kirin. Lê di her rewşê de, divê rast be.

Hejmara nayê destûr kirin, germbûn dê di nebûna pêvajoyek enfeksiyonê de sûd werbigire.

Tevlihevî

Di nebûna dermankirina demkî ya osteochondrosis cervical de, jinek dikare encamên jêrîn ên patholojiyê hîs bike:

• Îhtîmala pêşîlêgirtinê, ku piştî ku piştî demekê veguherîne hernia. Protrusion, birrîna spinal, hem jî nervên wê, dibe sedema nexweşiyên neurolojîk.
• Osteophytes bi zirara giran a dîskê derdikevin, ew nervên spinal û lepikên xwînê aciz dikin.
• Di rewşên pêşkeftî de, qelsiyek bihêz a masûlkeyên stûyê an paralizê bêkêmasî gengaz e, wê hingê serê bi dilxwazî li tenişta an pêş e.
• Pêkanîna arterên vertebral, binpêkirina dorpêçê ya li devera bandor. Ev rewş dikare bibe sedema neuralgia (êş li ser nervê), kêmasiya bihîstinê û dîtinê.
• Destên paralîzasyonê (tevlihev an tevahî).
• Stûyê mejî.

Ger jinek bi çareserkirina pirsgirêkê di qonaxên destpêkê yên osteochondrossis of dikanê de, wê hingê ew ê bikaribe şertên jorîn hişyar bike.

Tedbîrên pêşîlêgirtinê

Bi îdeal, pêxemberî ya osteochondrosis ya çolê di dema pêşkeftina intrauterine de pêwîst e. Divê Dayika Pêşerojê faktorên ku bandorek neyînî li ser pêşveçûna fetusê bandor dike: enfeksiyonan, birçîbûna oksîjenê, têkçûn. Ger birînek jidayikbûnê hebe, wê hingê nûtirîn divê dermankirinê bike.

Ji bo kêmkirina îhtîmala pêşveçûna OsteochondRosisê ya osteochondrosisê, divê jinek divê pêşniyarên jêrîn bişopîne:

• Ji bo nimûne, zikê xwe rawestînin, li her du destan an di rastiyê de bargiraniyek bikin û paşê jî hiştin.
• Bi xwe pir giraniya xwe zêde nakin.
• Biceribînin ku birînên stûyê xwe, hîpotermiya xwe nekevin.
• Dema ku li herêmên baxçê dixebitin, her 1.5 demjimêran bisekinin, 20 hûrdeman bisekinin.
• Hilbijêre pêlavên elastîk ên ku dê di dema xebitandinê an jumping de bişewitînin.
• Bi kursiyek dirêj re, kursiyek bi paş ve û serekek bilind bikar bînin an li ser korsetekê bixin.

Her weha girîng e ku were xwarin, kontrolkirina giran, ji stresê dûr bixe, amadekariyên vîtamînê ji ber sedemên bijîşkî bigirin, di wextê de, rêgezê patholojiyan derman bikin, ku dikare bibe sedema osteochondrosis. Di qonaxa remînê de, tê pêşniyar kirin ku biçin sanatoriyan ku qursek dermankirinê derbas bikin.

Tiştê herî girîng

Wekî ku hûn dikarin bibînin, di jinan de, osteochondrosis of Spine cervical bi gelemperî ji mêran re, ji ber ku berê vertebrae vertebrae û hestiya hestî ya ziravtir heye. Nexweş bi taybetî ji nexweşên di dema post -climteric de gumanbar in. Nexweşî bi êş, bêhêziyên neurolojîk, û hem jî nîşanên xeternak ên qezaya cerebrovaskular tê eşkere kirin. Tedawî tê pêşniyar kirin ku di qonaxên destpêkê de dest pê bikin da ku ji tevliheviyên xeternak ên osteochondrosis dûr bikin. Ji bo vê yekê, jinek pêdivî ye ku dermanan bavêje, şêwaza jiyanê bicîh bîne, serdana prosedurên fîzyoterapî bike, massmot, pêkanîna fîzyoterapî bike. Tedawiya kirdar tenê di bûyerên pêşkeftî de tê nîşandan. Ji bo pêşîgirtina patholojiyê, hûn hewce ne ku çalakiya laşî ya nermîn bikin, birînên birîndar û nexweşiyên ku dikarin osteochondrosis di wextê de provoke bikin.